何谓：辟谷？

辟谷养生

通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。过去道家当做修炼成仙的一种方法。辟谷对关节炎、糖尿病、高血压、癫痫、肝炎、肾炎、前列腺炎、痛风、内分泌失调、失眠、子宫肌瘤、卵巢囊肿、中耳炎、肥胖、面部暗疮、面部黑斑、胃炎肠炎、皮肤病等病症的效果非常显著。事实证明，人体只要毒素排除，在得到均衡的养分，就会进行彻底的自我修复。优化思路、开慧解惑、脱胎换骨！一起回春！激活先天元气，超脱饮食对身心的困扰！

 

辟谷的科学性

辟谷，要科学，要符合身体系统，市面上的辟谷大多是绝食，道家，断食。没有通过正规指导学习，切忌私自辟谷。科学辟谷=不食五谷杂粮+科学调养。人之所以会感觉饿，是胃酸刺激的结果，辟谷中通过特定方法服气，与喝大自然的水，大大减少胃酸分泌(规避肠道伤害)，饥饿感也会逐渐减弱至没有。当我们真正进入辟谷状态后，消化系统就暂时处于休眠状态了，在没有新的食物摄入的情况下，要提供同样的能量，机体就自动打开另外一套系统，开始分解平时身体储存的物质来获得能量。道家辟谷养生术是最简单易学、见效最快、即调身又调心；不需要任何药物、仪器设备；对人体没有任何伤害，而且是通过人体本能系统自我调节、自动修复的上层的养生方法。
 

以“气”为食

陈师宇老师启迪和引导人们在养生过程中要遵循自然规律，强调天人合一的自然平衡与阴阳对等的概念，强调“气者，人之根本也，气之聚也，气聚则生，气散则死。”体现了人法地，地法天，道法自然的本性学说。


户外.采气.服气
 

采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中，将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地，夺造化，激发自身内在的潜能，补自身不足，培养充实自身元气，加速天人合一最高妙境的早日实现。宇宙的正气不同于五谷之气，是人体生命活动的最大能源。学会广泛吸取万物之气，才能有取之不尽，用之不竭的能量，以补充人体能量的消耗。

采气的机理是要通过练功者的意念作用，使自己全身毛窍穴位自动打开，使自身封闭场向外开放，这时人体吸收体外各类能量流及信息的本领加强，使体内的能量流，信息进行交换。纯化体内能量流，并获得高能能量流，激发人体潜在能力，从而产生各种特异功能。

 “食气”，又称“服气”与“行气”。指通过吸纳自然界之请气，以导引、咽津等辅助手段，达到辟除邪秽、提升功力的一种修炼方法。从一定程度上理解，就是把“空气当饭吃”。
 

太极八段锦是陈老师在传统的八段锦基础上融合了太极拳的运气练劲功法。"贵养、尚气、法柔"，武当八段锦注重温养，以养积健，以意行气，以气运身;动作柔和，劲力内敛;练法简绝，功效持久;独具内家风采，堪称武当精功。势开架大，以柔见长，柔中寓刚，又可用来增强人体手臂及周身柔韧力、灵巧劲;养生上可以活泼周身血气，散瘀祛滞，防病消病，益寿延年。

共有八节不同动作，分别锻炼人体各部分关节、增强内脏器官功能、柔软腰腿、松筋坚骨、疏通全身经脉经络，对拉筋拔骨有很强的功效，还可以练出太极拳的刚劲、截劲、冷劲、松沉劲。练时刚柔相济，以意行气，以气发劲

复食是关键
    换食辟谷排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程，称为复食，古时称为回谷，此时排毒仍在继续。 

复食不当：

* 辟谷排毒时，排出了大量的宿便，胃肠粘膜变得比较娇嫩；身体的消化酶量也减少，消化道粘膜正处于修复状态。此时若是饮食不当，会给胃肠给脏腑带来相当大的负担，甚至会出现一些不良反应，加重胃肠负担，造成消化不良，甚至，会造成胃肠器官损伤。因此，一定要按照复食方法逐渐恢复饮食。

* 复食之后切勿暴饮暴食，要多注意清淡饮食，少摄入脂肪类的食物，这样才会大大的降低反弹的概率。

复食调理配方：7天的辟谷期过后，学员仍需留馆根据开出的养生食谱，进行回谷调理。根据食疗和药理研究，调理配方平补不腻，调适胃肠化谷功能。  

 

以经养心

《道德经》《黄帝阴符经》《清静经》是道的源流，陈老师推崇养生要从古人领悟其真谛，皆因其经是我国古代哲学思想的先河,是道教心法能量的最高载体,。它崇尚道法自然,返璞归真,主张唯道是从,强调天人合一,性命双修。陈老师推崇从二者去理解太极拳对立转化的辩证思想,如动静、虚实、刚柔等,这是武当武术内家拳拳理的思想来源。
 

以琴养性
养生自然包括养性，养生与养性是统一的，养性是手段，养生是目的。性情的修养水准很大程度上决定了生理健康。《灵枢·邪客》中记载：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。《素问·举痛论》也有：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。古琴，它自身那种“中正平和、清微淡远”的艺术风格和传统养生的观念却不谋而合。尤其“和”一字更是以琴养性的主题。

坐忘心斋
养生，练功唤做天道，日为逆行；……逆行者，则为练精化气，练气化神，练神还虚，练虚还无，有日练虚还道。其是说，人从无从虚而来，故应回到虚无以合自然之道。谓此，是日物的演变、升化的，故虚中存至实，无中存之有。因而，儒家把这种升化结果叫做“超凡入圣”，道家日此谓“羽化成仙”，释家日此谓“涅槃成佛”，歧黄日此谓“真人”。
 

武当道家养生馆

陈馆长创办的武当道家养生馆，以道家养生理念为核心，以弘扬武当功夫为己任，吸引了不少从世界各地慕名投师问道。馆内开设有太极辟谷养生班，太极速成班、太极教练班、太极内功心法讲座班以及传统武术班等。