高血压是心、脑血管疾病的元凶，是严重危害人类健康的疾病之一。据调查资料显示，我国成人高血压患病率近20%，全国有高血压患者近2亿，严重地影响着很多人的身心健康。太极拳源远流长，深受人民大众的喜爱，它是我国流行最为广泛的养生健体运动。据考证，长期习练太极拳，具有平衡阴阳、平稳情绪、疏通经络、顺畅血脉，防治高血压的作用。
太极养生——
调阴阳，止紊乱，预防高血压
如果一个人长期处于紧张和情绪激动状态，致使大脑皮层功能减退，从而导致皮层下神经中枢功能紊乱，引起全身小动脉痉挛，这是导致原发性高血压的病因之一。在打太极拳时，要求全身放松，气定神闲。以意引气，意到身随，绵绵不绝如行云流水，整个套路没有特别发劲和过猛、过急的动作。因此能松弛紧张的神经，提高中枢神经系统的调节功能，使内分泌失调与植物神经功能的失衡得到调整。大脑中枢神经在“松、静”的要求下，下意识地习练动作，大脑出于保护性抑制状态，交感神经活性降低，使血液中的去甲肾上腺素、肾上腺素等引起血管收缩性的活性物质降低，血液中组胺、激肽类引起血管舒张的活性物质升高，在全身肌肉放松所引起血管壁反射性地放松协同下，大限量地启开了在一般情况下轮换开放的毛细血管网，毛细血管扩张，微循环增强，从而降低了血管总外周阻力，防止血压升高。
太极养生——
以意引气，抑亢助虚，稳定血压
习练太极拳时，必须要立身中正，形神一致，动作匀速缓慢，似行云流水，连绵不断，动中求静，静中有动，虚实结合，刚柔相济，处处充满哲理。故常练之可使急躁、易怒、焦虑、多疑小气的人改变成稳健、豁达、沉静、随和、乐观的人。太极拳是以意引气，使气血畅通于周身经络，平和阴阳，发挥其“抑亢助虚”的双向调节效应，有利于血压保持正常稳定状态。
太极养生——
疏通经络，畅通血管，治疗高血压
习练太极拳，可使全身的肌肉均匀收缩和放松交替进行的动力性运动，其和顺自然，松柔缓慢，全身肌肉纤维反复拧裹，对自身的血管平滑肌起到自然“按摩”作用，促使血管有节奏地收缩和舒张，逐渐冲刷和消除胆固醇、胆固醇脂在血管壁的沉积，改善了动脉血管壁粥样硬化病变，从而增加了血管系统中的血容量，血容量的增加使得心脏在两次之间有更大的充盈，也就不必迫使血管提高张力而使血压升高了。练习太极拳能使高血压患者血液中NO、ANP等因子升高，引起血管舒张，血压下降，又可降低血酯,改善高血压临床症状，从而达到治疗高血压之目的。
温馨提示：
1.血压持续在200/120 mmHg以上，在药物治疗的前提下，适度练习太极拳配合防治；
2.有脑和肾脏并发症、心力衰竭、严重心律不齐、心绞痛等症状患者不适合练太极拳；
3.要求患者要持之以恒，只有坚持长期习练太极拳，才能达到满意的降压效果；
4.练习太极拳最好选择到正宗（名馆）的武当太极功夫馆，得到太极拳功法名师的指点；
5.练习太极拳最好选择环境优美、不易被打扰的练功场和群体习练，接受外部的浓厚气场。
