大家好！我是金春霞，来自湖北省安陆市。和很多拳友一样，第一次在网上看到陈老师的武当太极十三势轻盈而不失沉稳，刚柔并济，如行云流水，就非常喜欢。去年也曾慕名来到武馆，只是小住了两晚，就感受到家一样的温暖，仿佛回到小时候一样。吃着食堂阿姨做的可口饭菜，一起坐在树下，晒着太阳，逗着可爱的小猫小狗，看着院子里嬉戏的孩子们，感觉一切都是那么美好，是我最向往的生活。

   今年年初老师开办了云课堂讲座，让我们能够在家里也感受到武当太极的魅力。才知道武当太极拳是以圆为运动，以中正为体现，以气为贯穿，以仁义为核心。以道德经，清静经，太极图说为拳理拳经，所有的动作都离不开腰胯的运转，所以的动作都要以圆为中心，所有的关节只有做到圆了，才能松了。因为只是看视频，知识点掌握得不够详细，对老师的讲解理解不够透彻，知其然而不知其所以然。自己的错误也得不到及时的纠正，正所谓差之毫厘失之千里，老师说在云课堂里，我们可以看见他，可是他却看不到我们，所以组织了这次线下活动，让我们可以带着很多的疑惑来到回龙观，面对面的感受老师的言传身教，及时的纠正错误，改正拳架。

 这次来武馆之前，约好同行的几个拳友临时有事又不能陪我来，很失落。内心也很纠结，知道自己的拳没有练好，怕被老师批评，但是到了武馆之后才发现，原来爱好太极的人都是相似的，心灵是很容易沟通和达到共鸣的，老师还是那么的随和可亲，上课风趣幽默，多年的习武和授课经验，不厌其烦的为我们示范动作，纠正错误，讲解拳理。让我们能真正理解每一个动作的内涵，记住要领。不但教我们怎样练拳，同时也教我们怎样做人，就像我们每天上课前读的武德训，道德经，清静经，以武强身，以德养性。

劲，要做到含而不露，沉肩坠肘，裆要圆，不能跪膝。只有圆了才能松沉，不能先动脚，再动腰胯和手，要上下相随，阳动阴必随，以身带手，动作要协调统一。手臂和手也要旋转，要有螺旋劲。每个动作都有它的攻防含义，都有它的对称力点。重心转换，不能两只脚同时挪动，一定是一只脚重心先转换好，才能动另外一只脚。重心后坐，有时四六，有时三七，还要注意转换的角度，一般都是45度为妙，脚尖内扣，两脚不能在同一条线上。


    前天老师带我们一起去爬金顶，走到中途，人有些累了，老师不停的鼓励我们，说不远了，还帮我们照相，跟我们合影，帮我们摆太极Pose，这样很快就到达金顶了。爬山一是可以锻炼我们的体能，二是可以增加我们的毅力，遇到困难不能半途而废，就像我们练太极一样，哪怕再辛苦再累，也要坚持练下去。如果有老师在前面当领路人，给我们适当的鼓励和指导，我们会走得更快更轻松。可以起到事半功倍的效果。如果没有正确的指导，就会走很多的弯路，不但达不到强身健体，修身养性，还可能会伤了自己，不能达到预期的效果。就像我以前也曾因方法不对而伤了膝盖。

 这次回家以后还要把云课堂的知识重新温习，把老师讲的真正的理解透彻，按老师讲的原理来练拳，一定要掌握好要领，把拳练好，不能辜负老师的期望和所付出的辛勤汗水。我也会把我所学到的知识和亲身体会分享给我身边所有朋友，让她们也能正确的习练太极，真正感受到太极给她们带来的快乐和健康。让更多的人来关注云课堂，也希望云课堂的学员一定要抽时间到老师的武馆来接受进一步的面对面教学。   在这次学习中，上有快90岁的老奶奶，下有两个充满青春活力的美少女，我们就像一个幸福的大家庭，大家相亲相爱，相互学习，相互帮助，共同进步，一起成长。谢谢陈老师在线上线下的辛勤耕耘，谢谢班长陈苏伟，副班长张忠庆，谢谢我的室友申丽姐姐，谢谢各位亲爱的拳友，武馆所有的工作人员，让我在这几天收获满满，快乐幸福！我会永远记得你们，期待下一次的相会。

?金春霞

2017.12.6